Currículum sintético
- Certificación por AEA, (USA)Personal trainer (USA).
STAR TRACK, (USA). - Hydrorider (USA).
- Diplomado en Medicina del deporte (Mexico).
- Instructora y coordinadora Gimnasio Teocalli.
- Capacitadora Aguilas Gym.
- Organizadora y coordinadora de aquafitness en acuáticas Nelson Vargas
(Coyoacán y San Jerónimo). - Ponente y presentadora en diversos eventos nacionales e internacionales de
la FMN, IAFC. - Organizadora y presentadora en los 7 Congresos Internacionales de
- Aquafitness en México.
- Primeras capacitaciones en Argentina, Punta del Este, Costa Rica.
- Participación en adaptación y traducción del Manual de Aquafitness de AEA.
- versión electrónica (español).
Ponencia: Resistencia elástica en los ejercicios verticales en Aquafitness.
El trabajo vertical en el agua ha demostrado ser totalmente beneficioso para la salud, por lo que el uso de
resistencia dentro del agua se ha convertido en un medio valioso para tomar ventaja de estos beneficios al usar la
liga para dar mayor resistencia.Se compartirá una metodológia correcta para la incorporación de ejercicios de resistencia con banda elástica.
Daremos ideas de cómo aumentar la fuerza y resistencia muscular utilizando la banda elástica, tanto en tren
superior como en tren inferior y como mantener una clase dinámica, usando un formato de circuito, sección
aerobica, y una sección de resistencia.
Queremos, en esta conferencia, dar opciones, de trabajo con resistencia elástica dentro del aquafitness, tanto
como para proveer una sobrecarga progesiva al trabajo vertical en el agua, como para abrir la posibilidad de uso
de diferentes materiales de trabajo acuático.
Asi también se mostrará la opción de trabajo en agua profunda, con el uso de cinturón como estabilizador, para
enfocar en el trabajo de resistencia de la banda elástica.
Daremos la opción de incorporar ejercicios pliométricos en la fase aeróbica, .
Demostraremos como utilizar diferentes zonas de trabajo, dependiendo el nivel físico de los participantes, y la
profundidad y espacio para utilizar en el desarrollo de la clase. Se hará mas gráfico mostrando videos de algunos
de los ejercicios.
Taller: Programación de los intervalos de alta intensidad en el Aquafitness.
La clase de HIIT Intervalos de Alta intensidad, puede ser usada dentro del aquafitness, siempre considerando las
características del medio acuático, y como afectan estas características al movimiento.
Se describe que son los intervalos de alta intensidad y como adecuarlos dependiendo de los clientes, como
estructurar las fases de descanso, así como percibir el esfuerzo personal.
Se dará una introducción al “tabata” adaptado al agua, como parte de un intervalo de alta intensidad.
Explicaremos la relación de la recuperación de ATP, la tolerancia anaeróbica, EPOC y descanso parcial.
En la parte práctica se podrá experimentar el trabajo intenso y las limitaciones según la profundidad del agua,
espacio y si se utiliza equipo adicional.
Todo basado en investigaciones realizadas en el agua utilizando este tipo de trabajo HIIT.